|
|
|
Лишний вес
|
|
Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушек.
Как утверждают психологи, все дело в том, что причины появления лишнего веса мы ищем совсем не там, где они находятся на самом деле.
|
| Прочесть | 22 Август 2008 | Раздел: Причины появления избыточного веса |
|
|
|
Нитраты
|
|
Из всех вредных веществ в продуктах в России больше других известны нитраты. Война с ними началась в годы перестройки. Как сейчас помню: чуть ли не каждый вечер в студию новостей приходил человек с авоськой овощей и фруктов и с приборчиком для измерения нитратов. Словно пламенный революционер, он рассказывал, на каком рынке купил эту отраву, показывая, как стрелка прибора зашкаливает от избытка нитратов. Население тоже стало покупать подобные дозиметры, а самые мнительные вообще отказались от овощей и фруктов, заменив их бутербродами с колбасой. Они даже не догадывались, что в колбасе нитратов тоже много. По сути, это стало первым потребительским движением в нашей стране, и началось оно ещё в эпоху дефицита.
|
| Прочесть | 20 Август 2008 | Раздел: Диеты и правильное питание |
|
|
|
Кукуруза
|
|
Кукуруза – один из лучших источников витамина К, который необходим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Видимо, именно наличием этого витамина можно объяснить тот факт, что жители районов, где традиционно выращивают кукурузу, реже страдают от болезней сердца и сосудов. Еще одно достоинство кукурузы – высокое содержание витамина Е, который борется с преждевременным старением и благотворно влияет на состояние кожи и волос. Есть в кукурузе и витамины группы В (необходимы для нервной системы, а также в качестве профилактического средства от бессонницы и депрессии), витамин С (повышает иммунитет и предотвращает ранние морщины), витамин D (делает кости крепкими, а зубы здоровыми), железо (необходимо для хорошего цвета лица и правильного состава крови), калий и магний (защищают сердце и благотворно влияют на обмен веществ).
|
| Прочесть | 19 Август 2008 | Раздел: Диеты и правильное питание |
|
|
|
Напитки
|
|
Оказывается, напитки могут навредить стройности фигуры не меньше, чем калорийные продукты. Сегодня наш эксперт - д. м. н., врач-диетолог Михаил ГИНЗБУРГ
То, что грейпфрутовый и ананасовый соки расщепляют жир, - миф!
В соках содержатся необходимые для организма витамины, минералы, пектины. Поэтому, хоть они и достаточно калорийные (особенно те, которые содержат сахар и мякоть), совсем отказываться от них не нужно. Достаточно не злоупотреблять - примерно не больше 250 - 500 г в день.
|
| Прочесть | 14 Август 2008 | Раздел: Диеты и правильное питание |
|
|
|
|
|
|
