|
|
|
Диета без диеты
|
|
Ученые заявили: чтобы похудеть, нужноѕ питаться чаще и больше.
Диетологи США отчаялись бороться с лишним весом своих сограждан. Ну любят американцы пожрать. И впадают в депрессию при виде маленьких порций. Команда ученых из Вашингтонского университета решила махнуть рукой на «неподдающихся» - ешьте, сколько влезет, может, тогда похудеете! Участницами революционного эксперимента стали 100 женщин с избыточным весом. Половине группы назначили скудное лечебное питание по часам и сжигатели жира, а второй половине разрешили есть сколько угодно раз в день в любом количестве, но изъяли из рациона жирные и углеводистые продукты. И через три месяца большинство пациенток из второй - сытой и счастливой - половины похудели в среднем на 2 - 3 кг больше, чем «голодная» группа. Причем больше всего удалось похудеть тем, кто ел на 25% больше обычного! Значит, диеты - «на мыло»?
|
| Прочесть | 27 Июнь 2008 | Раздел: |
|
|
|
Предрассудки и заблуждения
|
Нелегко победить в борьбе с избыточным весом, если не обладаешь достаточной информацией о "противнике". Но практически невозможно обрести красивую фигуру, ориентируясь на советы непрофессионалов-доброжелателей: будь то давнишняя подруга или соседка-попутчица в поезде. Обывательские представления о причинах ожирения несут в себе множество взаимоисключающих рекомендаций. В итоге слишком легко запутаться и разочароваться.
Вот наиболее распространенные мифы, заблуждения.
Сила есть, воля есть, а силы воли нет
Пожалуй, главное обвинение, предъявляемое "толстякам", - это то, что у них нет силы воли, чтобы прекратить есть! Будто бы у худых - железный характер, а все толстяки - безвольные, бесхарактерные, "сделанные из теста"; якобы сами ограничить себя в еде они не могут, поэтому надо искать средства, направленные на снижение аппетита. В то же время научно доказано: как правило, полные люди едят не намного больше, чем худые.
|
| Прочесть | 03 Декабрь 2007 | Раздел: |
|
|
|
Психологические аспекты набора лишнего веса
|
Считается, что многие наши болезни обусловлены психологическими факторами. В частности, психологи иногда объясняют полноту человека недостатком любви к себе или же просто ленью. Ведь для того чтобы прекрасно выглядеть, и в том числе иметь безупречную фигуру, надо приложить немало усилий, порой даже изменить характер.
Сколько силы воли нам требуется, чтобы удержаться и не съесть лишний кусочек калорийного торта или аппетитной булочки. Поэтому многие разрешают себе "последний разок", потом еще и еще… Но когда талия расплывается, а на бедрах появляются лишние килограммы, снова прийти в прежнюю форму уже гораздо труднее. Отсюда появляется постоянное беспокойство за свою фигуру, которое так хорошо знакомо практически каждой женщине.
|
| Прочесть | 03 Декабрь 2007 | Раздел: |
|
|
|
А может и не стоит худеть?
|
Навязываемые каждый день рекламой и средствами массовой информации образы худосочных дам невольно ассоциируются в сознании простых женщин с идеалом, к которому надо стремиться, с успехом в жизни, к которому нужно приближаться всеми доступными средствами. И им не приходит в голову, что это всего лишь рекламные трюки. Женщины порой так рьяно бьются за свою фигуру, что их усилия в этом отношении выходят за грань здравого смысла. Каковы же минусы такого рывка?
Прежде всего, нужно отметить, что зачастую женщины хотят похудеть, вовсе не советуясь ни с мужем, ни с домочадцами. Они уверены, что их «новая» фигура будет так или иначе восприниматься ими более позитивно. Однако так ли это? Далеко не всегда.
|
| Прочесть | 28 Ноябрь 2007 | Раздел: |
|
|
|
|
|
|
Календарь обновлений
|
|
«
| Март.2010 | | | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | 31 | | | | |
|
|
